الشوربة الحارقة لإنقاص الوزن /فوائد الشوربة

الشوربة الحارقة لإنقاص الوزن /فوائد الشوربة

 هي نوع من الشوربات التي تساهم  بحرق الدهون تدريجياً ويمكن الشعور بالفرق خلال أسبوع واحد، ورغم أن لها سعرات حرارية قليلة إلا أنها ذات قيمة غذائية معتدلة، وذلك بحسب الإضافات والمكونات التي تدخل في طهي الشوربة

الشوربة الحارقة لإنقاص الوزن
الشوربة الحارقة لإنقاص الوزن

،

مكونات الشوربة الحارقة

عشرة أكواب من الماء.

حزمتان من الكرفس.

ستة رؤوس ثوم مقشر.

ستة رؤوس من ​البصل​.

أربع حبات من ​الفلفل الرومي​ الأخضر.

رأس ملفوف كبير الحجم.

كيلو غرام من الطماطم.

خمس حبات من ​الجزر​.

مكعبان من مرقة ​الدجاج​.

طريقة التحضير

إضافة كمية من الملفوف المقطع في قدر على النار وإضافة الماء المغلي عليه.

وضع جميع الخضراوات المقطعة، حتى تغلي جميع المكونات معاً، ثم تتم إضافة مكعب من مرق الدجاج لزيادة النكهة، ويمكن إضافة بعض الأعشاب العطرية كالبقدونس، والنعنع، والشبت، وإضافة عيدان الكرفس أو ​الجرجير​.

 

برنامج شوربة حرق الدهون

اليوم الأول:

تناولي الشوربة الحارقة للدهون في أي وقت.

تناولي الفواكه الطازجة أو العصير الطبيعي والابتعاد عن العصائر التي يدخل السكر في محتوياتها.

تناولي البطيخ والشمام لحرق سعرات إضافية، فجميع الفواكه مسموحة باستثناء الموز.

مراعاة شرب ما لا يقل عن عشرة أكواب من الماء على عدة مراحل.

اليوم الثاني:

تناولي الشوربة الحارقة في أي وقت، ويمكن إضافة أي نوع من الخضراوات إلى الشوربة والتقليل من البهارات المستخدمة، حيث بالإمكان إضافة مكعب مرقة الدجاج، وعدم الإكثار من الملح.

أثناء وجبة العشاء يتم تناول الشوربة الحارقة للدهون، بالإضافة إلى حبة ​بطاطا​ مشوية بالفرن أو مسلوقة، ويمنع منعا باتاً تناول البطاطا المقلية.

المداومة على شرب عشرة أكواب من الماء.

اليوم الثالث:

يمنع في اليوم الثالث تناول الموز ويسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة.

يمنع تناول البطاطا وتناول أي نوع من الخضراوات سواء، بإضافته إلى الشوربة أو وضعه كطبق جانبي.

اليوم الرابع:

يتم التنويع والتغيير في أنواع الطعام في هذا اليوم، حيث يتم تناول الشوربة الحارقة للدهون في أي وقت.

تناولي ثماني حبات من الموز لتعويض البوتاسيوم في الجسم، نتيجة إدرار البول الذي ينتج من تناول الشوربة الحارقة.

توزيع ثلاث حصص من أكواب الحليب الخالي من الدسم، حيث يتم شربه على مراحل متفرقة مع إضافة ملعقة من الشوفان لكل كوب من الحليب.

الاستمرارية في شرب عشرة أكواب من الماء.

اليوم الخامس:

تناولي الشوربة الحارقة للدهون مضافاً إليها قطعة من صدر الدجاج، أو قطعة فيلية عجل أو قطعة من السمك، وتناول كمية من الطماطم على مراحل متفرقة.

مراعاة شرب الماء بما لا يقل عن ثلاثة لترات لتسهيل عملية الهضم والإخراج.

اليوم السادس:

تناولي الشوربة الحارقة للدهون مع الخضراوات بإستثناء البطاطا.

تناولي من قطعة إلى ثلاثة من اللحم الفيليه أو صدر الدجاج.

المداومة على شرب الماء باستمرار.

اليوم السابع:

إضافة الرز بجانب الشوربة الحارقة للدهون، حيث بإستطاعة الشخص تناول ما يشاء من الأرز ويفضل الأرز البني.
إضافة أي نوع من الخضراوات بإستثناء البطاطا، فتمنع في اليوم الأخير نهائيا .

فوائد الشوربة الحارقة للدهون

تعتبر الشوربة الحارقة للدهون من أفضل أنواع الشوربة وأفضل الخيارات الغذائية المناسبة لمتبعي الحميات الغذائية للتخسيس، نظراُ للفوائد الصحية لها ويمكن إضافتها كل يوم على جبة الغداء، ومن أهم فوائدها:

– وجبة متكاملة تقدم الشوربة الحارقة للدهون نسبة كبيرة من الاحتياج اليومي للعناصر الغذائية، ويرجع السبب إلى الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدخل في تحضيرها والبروتين الموجود في صدر الدجاجة.
خفض الشهية حيث تحتوي الشوربة الحارقة للدهون على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، مما يقلل من كميات السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.
منخفضة السعرات الحرارية حيث تساعد الشوربة الحارقة للدهون على فقدان الوزن، بفضل محتواها المنخفض من السعرات الحرارية، حيث يحتوي الصحن الواحد على 90 سعرة فقط.
حرق الدهون بسرعة، حيث تلعب الشوربة الحارقة للدهون دوراً كبيراً في تعزيز معدل الحرق بالجسم، لأن الخضروات التي تدخل في تحضيرها تتميز بقدرتها الكبيرة على تفتيت الشحوم خاصة الموجودة بالبطن والخصر والأرداف، ويمكن تعزيز قيمتها الغذائية ببعض التوابل، التي تمنحها أيضاً نكهة مميزة. 

اقرأ المزيد

نفس الشخص كتب له الشناوى لست وحدك حبيبها

قد يعجبك ايضآ