دكتور حسام موافى ينصح بعدم الاكثار من كحك العيد 

دكتور حسام موافى ينصح بعدم الاكثار من كحك العيد 

متابعة :ليليان خليل 

دكتور حسام موافى ينصح بعدم الإكثار من كحك العيد لأسباب صحية متعددة. 

وقد تشمل:

ارتفاع السعرات الحرارية:

يحتوي كحك العيد على كمية عالية من السعرات الحرارية، خاصةً مع إضافة السمن والزبدة والمكسرات. الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
محتوى السكر العالي:
يُضاف السكر بكميات كبيرة إلى كحك العيد، مما يجعله غير مناسب لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين. الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

الدهون المشبعة:

يستخدم السمن والزبدة في تحضير كحك العيد، وهما غنيان بالدهون المشبعة التي تُعدّ ضارة بصحة القلب. الإفراط في تناولها قد يرفع من مستويات الكوليسترول الضار LDL ويُقلّل من الكوليسترول النافع HDL، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

عسر الهضم:

يحتوي كحك العيد على كمية كبيرة من الدهون والسكر، مما قد يسبب عسر الهضم والانتفاخ والإمساك، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. الحساسية:
قد يُعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض المكونات الموجودة في كحك العيد، مثل المكسرات أو القمح.

نصائح دكتور حسام موافى:

يُنصح بتناول كمية معتدلة من كحك العيد، مثل قطعة واحدة أو اثنتين في اليوم.

يُفضل تحضير كحك العيد في المنزل باستخدام مكونات صحية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بدلًا من السمن والزبدة، واستخدام كمية قليلة من السكر.

يُنصح بتناول كحك العيد مع كوب من الشاي أو القهوة غير المحلاة.

يُفضل ممارسة الرياضة بانتظام لحرق السعرات الحرارية الزائدة.