لكى يا سيدتي أن تصنعي لنفسك يوما جميلا !
لكى يا سيدتي أن تصنعي لنفسك يوما جميلا !
بقلم: ليليان خليل
ليليان خليل
بعض الافكار لصنع يوما جميلا…
إبدئي يومك بنشاط بفنجان من القهوه، إذا كنتى من محبين القهوة أو الإستماع للموسيقى الهادئه ،وبعض قراءة الكتب.
الخروج إلى نزهة ترفيهية لبعض الجناين ومشاهدة الورود، أو الذهاب إلى المسرح، فهو عملا فنيا يجعلك تعيشين قصة روائية جميلة.
قضاء بعض الوقت مع أحبابك يجعل يومك سعيدا مثل: الاولاد او الأسرة او إصطحاب مجموعه من الأصدقاء المقربين .
المساعدة ساعد من يكون في إحتياج فالمساعده تجعلك سعيدة، ويجعل يومك مليء بالكثير من الخير .
بعض الحلول الرياضيه لكي تشعرين
بيوما سعيدا ….
ممارسه اليوجا
اليوجا هي رياضة تساعد على هدوء الأعصاب وإسترخاء العضلات في صمت دون التحرك وهذا يساعد على الراحة لبعض الوقت ،فهي رياضه يلجأ إليها الكثير ، للحفاظ على وزن جميل صحي وتهدئه العقل وعدم إضطراب النفس .
أيضا تساعد على راحه العضلات واسترخائها.
ممارسة الكتابة فهناك من يجعل يومه جميلا بالكتابة كمشروع إبداعي أو كتابه رواية جديدة .
الذهاب الى الجيم …
فالبعض يحب الذهاب إلى الجيم. فهو رياضة مفضلة للكثير لتقليل الوزن والحفاظ على شكل الجسم جميلا دون وزن ثقيل ويجعل الجسم أكثر رشاقة.
رياضة المشي
فالمشى رياضة مفضلة للكثير للحفاظ
على صحة القلب ورشاقة الوزن ..
وتجنب الكثير من الأمراض .
الذهاب إلى النادي ، فالبعض يفضل الذهاب إلى النادي ، لتمارين أو لعب رياضة مفضله، أو المشي.
فالمشي صباحا يجعل الجسم أكثر رشاقة وأكثر جمالا.
إستمتعي سيدتي بيوما جميلا .