هذا العصير يحافظ على صحة القلب ويقوي المناعة

 هذا العصير يحافظ على صحة القلب ويقوي المناعة

 

متابعة: ليليان خليل

 

نعلم جيدا أن الشتاء مليء بنزلات البرد ونقص المناعة طول فصل الشتاء، فينصح دائما الأطباء بتناول البرتقال.
فعصير البرتقال هو مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والمناعة، منها فيتامين سي وهو مضاد قوي يساعد على حمايه الخلايا من التلف، كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين فهو بروتين مهم لصحة الأوعية الدمويه .
البوتاسيوم وهو معدن أيضا مهم وموجود في البرتقال ويساعد على تنظيم ضغط الدم .
الألياف تساعد على الشعور بالشبع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم .

عصير البرتقال وعلاقته بالضغط ….

وقد أظهرت الدراسات أن شرب عصير البرتقال بانتظام يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم .
فشرب عصير البرتقال لمده ست أسابيع أدى إلى إنخفاض ضغط الدم الانقباطي الانبساطي لدي الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم .

تحسن صحة القلب ..

حيث وجدت دراسة نشرت في مجلة Heart ، أن شرب عصير البرتقال لمده أربع أسابيع أدى لإنخفاض مستوى الكوليسترول الجيد في الدم .
تعزيز المناعه وجدت دراسة تقول أن شرب عصير البرتقال لمدة ست أسابيع، أدى لزيادة عدد الخلايا المناعية، لدي الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة .
وبشكل عام فإن شرب عصير البرتقال بإنتظام هو طريقة بسيطة لتعزيز صحه القلب والمناعة .

قد يعجبك ايضآ