الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب : مناعتنا ولعنة كورونا

Written by: Dr. Nermeen Farouk Hassan

103

الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب :

مناعتنا ولعنة كورونا 💚❤️

تزيد مناعتنا بالتغذية الصحية الجيدة وممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة يومياً، والتغذية تعنى تناول فواكهه وخضراوات بكميات كافية وشرب مياه بكميات كافية.
والرياضة المطلوبة هى أى مجهود متواصل لمدة 45 دقيقة يترفع فيه معدل ضربات القلب ل 100 او 110 “ تمرينات السويدى رياضة والمشى فى منزلك بهرولة رياضة، نط الحبل رياضة..
” أى مجهود يرفع معدل نبضك مفيد ”
أرجوك ألزم بيتك وتجنب الإختلاط والتجمعات وحاول التواجد بالمكان الذى تدخلة الشمس ببيتك والتواجد فى مكان متجدد الهواء، وإلتزم بأساسيات النظافة الشخصية فقط، وكل شئ سيكون بخير بإذن الله تعالى.
كذلك يجب تعقيم الفواكهه والخضراوات
حسب ما نشر عن هيئة سلامة الغذاء فى أيرلندا وإن كان غسل الفواكهه والخضراوات بالطريقة المعتادة كفيل بالقضاء على فيروس كورونا، والطهى الجيد كفيل بالقضاء على الفيروس.
ولكن لزيادة الأمان ممكن غسلها فى ماء درجة حرارتة 60 درجة ثم تركها لمدة 30 دقيقة، ولزيادة الأمان نضيف قليل من الخل على المياه ولكن بمجرد شطفها وطهيها جيداً هذا يعد كفيلا وكافيا بالقضاء على الفيروس تماماً.
رمضان كريم وكل عام ومصرنا الحبيبة وشعبها العظيم، الأمه الأسلامية، وأولادي وكل المسلمين فى كل بقاع المعمورة بخير وصحة وسعادة.
إلى الطيبين في أصلهم
والأوفياء في وصلهم
والرائعين في فعلهم 🦋
ومن أحسنوا فينا ظنهم 🍥
وتنبض قلوبنا بحبهم💜
كساكم الله حلل العزة والمهابة🙏
وحفظكم من الهم والكئآبة🍒
وألهمكم الدعاء أوقات الإجابة🍥
وكتبكم من خيرة أحبابه🌸
وجعل قلوبكم عامرةّ بالسعادة..💕
يومكم خير_وبركة🍇
 أجمل وأرق أمنياتي لكل متابعيني فى مصر وحول العالم ودمتم بصحة وسعادة.
الصورة للدكتورة نيرمين فاروق حسن بماسبيرو فى ضيافة قناة العائلة والإعلامى محمد الطوبجى.
Dr. Nermeen Farouk Hassan
Dr. Nermo of Egypt ⚽ 👑
🔹Bachelor Physical Education
🔹High Diploma Islamic Science
🔹High Diploma Sport Injuries
🔹Master’s Degree Sport Physiology,
🔹PhD Physical Education
Helwan University, Cairo – Egypt
🔹National Football Referee
1999 – 2010
🔹National Bentaball Referee
2006 – 2021
🔹Lecturer in Egyptian Football
Federation 2006 – 2021
🔹Lecturer in Egyptian Bentaball
Federation 2006 – 2021
🔹National Football Commissioner
2011 – 2021
🔹CAF Commissioner 2016 – 2018
🔹Lecturer and Coach Accredite
at The Professional Academy of
Teachers in Cairo
🔹The Press Writer in Our voice
News and Celebrity Secrets
🔹Press Writer in The International
Day newspaper in Egypt and
London

التعليقات مغلقة.